很多女性朋友对于月经都有一种非常矛盾的心理。每个月，如果月经如期而至，他们认为会极大地影响我们的工作和生活，因为会给我们带来极大的便利。但是，如果月经不来，你会更焦虑，尤其是月经不调或者月经不来。你只能焦虑，不知道问题出在哪里。其实月经不调的原因有很多，但总的来说，我们可以通过食疗来治疗月经不调。

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桃花粥:首先我们需要准备桃仁10g-15g，红花6g-10g，粳米50g-100g，红糖适量。首先要把桃仁捣成泥，然后和红花一起煎。只要把汤和粳米混合做成稀粥，我们就可以加入红糖调味。

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牛血汤:首先我们需要准备桃仁12克，新鲜牛血(凝固)200克，盐少许。桃仁洗净，磨碎，放入装有新鲜牛血的锅中，加水500毫升，煮成汤，加精盐。

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黑豆汤:首先我们需要准备黑豆50g，红花5g，红糖适量。并在黑豆和红花中加入一些水做成汤，直到黑豆熟透，放入红糖融化。然后就吃黑豆喝汤，对治疗月经不调有很大作用。

事实上，维生素B6还可以帮助女性缓解经期的焦虑和抑郁。食物来源包括瘦肉、全谷物、深绿色叶蔬菜等。另外需要注意的是，经期要减少盐的摄入，不能吃太咸。