对于正常的我们来说，日常生活中合理的饮食可以提高睡眠质量。但是对于那些失眠多梦的人来说，想睡个好觉就像从天上摘颗星星一样难。失眠多梦不仅可以用传统方法治疗，还可以通过合理的饮食来治疗。那么失眠多梦应该吃什么才能睡得更好呢？

1、

失眠的人应该多吃小米。小米富含易消化淀粉，吃了能让人有饱腹感。它还可以促进我们体内胰岛素的分泌，胰岛素可以增加我们大脑中色氨酸的含量，有助于缓解失眠的症状。

2、

猪心可以安神。可以养心。猪心是一道有营养的菜。猪心富含蛋白质，没有脂肪。此外，猪心还含有大量的钙、铁和维生素。多吃可以加强心肌的营养，增强其收缩力。不仅能治失眠，还能治惊悸、自汗、心悸。

3、

灵芝具有益气养心安神、止咳平喘的功效。对气血两虚引起的失眠、心悸、健忘的人有很好的治疗作用。失眠的人可以多吃灵芝。

在生活中，要积极照顾失眠多梦的患者，让他们早日有一个安稳的睡眠。