自然流产后的女性往往非常虚弱。这时候女性朋友更要注意休息身体。很多自然流产的女性会发现自己的腰很酸，那么如何避免这种情况呢？

自然流产后，女性阴道会出血一周以上，甚至出现下腹痛、全身发热、白带浑浊、恶臭等异常表现。出现这种情况后，要及时去医院复查治疗。

自然流产后，应卧床休息2至3天。之后可以下床活动，逐渐增加活动时间。女性自然流产后半个月内不宜从事重体力劳动或冷水劳动，以免受凉。注意增加营养，增强身体对疾病的抵抗力。从而使受损器官尽快恢复。自然流产后，要多吃鱼、蛋、肉、豆制品，这些都是蛋白质非常丰富的食物，还有富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以增加身体的快速恢复。

自然流产后，子宫并没有完全闭合，子宫内膜也需要一个修复过程。在这段时间里，一定要特别注意外阴的清洁卫生。卫生巾等物品和使用过的内衣要勤洗勤换。手术后半个月不要坐浴。水进入阴道，会引起感染。如果自然流产后过早性交，容易引起子宫内膜炎和盆腔炎，甚至不孕。因此，自然流产后一个月内严禁性交。

自然流产后，卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢排卵规律。如果不坚持避孕，很快就会再次怀孕。因此，自然流产后，应尽早选择可靠的避孕措施。堕胎手术只能作为避孕失败后不得已的补救手术。应以避孕为主，不应将人流手术作为避孕措施。

自然流产后就是这样护理身体的。为了避免你自然流产后腰酸背痛，身体疼痛，女孩子自然流产后一定要照顾好自己的身体，严格按照医生的指示去做。