骨折在生活中很常见，一旦发生，患者的日常生活会受到很大的影响。专家介绍，骨折不仅仅是患者受到的冲击造成的，还有其症状的发生，可能是长期运动，身体无法承受负荷造成的。那么，生活中哪些人容易疲劳骨折呢？

任何年龄的人都有可能发生疲劳性骨折，尤其是骨骼正在生长发育的青少年，骨骼开始变松的中老年人更要注意。由于青少年处于青春期，骨骼的发育尚未完成，而老年人由于骨骼萎缩和骨质疏松，骨骼的机械强度减弱，因此更容易发生疲劳性骨折。对于那些爱美的女士来说，有些人为了保持挺拔的形象，忍受脚痛，甚至在运动和旅行时，长时间穿高跟鞋，会对脚底造成过大的压力，长时间容易导致疲劳骨折。

骨科专家指出，生活中预防疲劳性骨折非常重要。请注意以下几点:

要根据自身情况循序渐进地制定科学的训练计划，掌握好运动量，不要突然加大运动负荷，以免超负荷运动造成骨骼损伤。平时要坚持力量练习，尤其是提高腿部肌肉的力量。而且运动时要有合身的衣服，轻装上阵，不要负重，穿宽松的衣服；要穿柔软舒适的运动鞋，鞋带不能太紧也不能太松，以免伤脚。

注意饮食和营养的供给。经常锻炼的人要根据自己的身体状况增加钙和维生素D的摄入量。定期补充钙和维生素D可以降低运动员应力性骨折的发生率。

以上是关于疲劳性骨折的易感人群的简单介绍，希望可以帮助你远离这种疾病的困扰。专家提醒，如果患了骨病，饮食中要多注意高钙物品的摄入，要多休息，减少提取重物的次数。