月经期间，很多女性会出现腹痛，其实是月经不调引起的。还有一个原因是她们在月经前一周接触了太多的冷水，导致她们的身体太冷时会疼痛。那么，月经不调有哪些饮食禁忌呢？

1.避免辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。

2.避免油腻的食物。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不良。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物。

3.避免冷的食物。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。

4.女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会很累很虚弱，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

月经前七天，很多人会嗜睡，发脾气，这是典型的月经综合症。你一定要控制好自己的情绪，否则，会加重病情的发作。经期一定要保证良好的睡眠质量，注意私处的卫生。