我在私企工作，老板对我们要求很严格。他经常让我们加班，让我身心俱疲。自从做了这份工作，月经就特别不正常，小腹会很痛，腰也会很累，什么都做不了。每次疼痛都很厉害，只能躺在床上，月经量也很大。尤其可怕的是，每次来月经都疼得要死。所以，我去广州一家大医院挂了。

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第一个食谱是经期多喝菊花茶。医生还让我去药店抓菊花，覆盆子，肉桂，树皮。最好用开水浸泡，因为这些中药可以促进血液循环，温暖腹部，有效缓解经期疼痛。

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第二个妙方是不定时暖胃暖背，尤其是冬天，准备一个热水袋放在肚子或背上，防止肚子和背受凉受凉，每晚睡前用手在腹部摩擦，可以有效缓解痛经。规律作息，月子来之前一定要注意不要总是熬夜，好好休息，不要总是吃生冷辛辣的食物。

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第三个方子是，如果一般方法都不起作用，采取快速药物治疗，在下次月经前间隔10天服用复方丹参片，每天3次，20天为一个疗程。

在小腿下使用厚被子或垫子，使小腿和大腿之间的膝盖保持垂直。你可以躺着听音乐来放松。仰卧，双手抱膝:可以将膝盖推近腹部，但不要太用力。