肩周炎这种疾病会对人的健康产生非常负面的影响。因此，患肩周炎后，要积极采取措施，合理控制病情症状。肩周炎发生后，我们应该根据具体症状选择相应的治疗方法。在治疗疾病的过程中，千万不能掉以轻心。那么肩周炎关节功能的锻炼方法有哪些呢？接下来我给大家深入介绍一下。

1.钟摆运动

钟摆运动是肩周炎常用的运动方法。钟摆运动主要在一只手臂上进行。运动3分钟后，可以换另一只手臂。每天坚持20分钟，就能取得积极的效果。大多数人可能都见过钟表指针的摆动，钟摆运动的锻炼原理是这样的。让一只手臂像钟摆一样摆动，保持摆动的幅度和频率即可。

2.绕着手臂移动。

手臂盘旋可以分为不同的方向。肩周炎后可以进行主动手臂转圈。可以把手臂包在前面，也可以包在侧面，把手臂包在后面也能达到积极的治疗效果。手臂运动不受限制，患者可以根据自己的实际情况合理使用。

3.肩部旋转。

转肩可以起到很好的治疗肩周炎的作用。肩部旋转需要适当的技巧。在转肩的过程中，一定要伸直手臂。手臂弯曲往往导致锻炼效果不显著。伸直手臂并不意味着要一直紧绷。可以把握合适的范围，适当放松肌肉。做完运动后，需要配合放松运动来缓解身体疲劳。

肩周炎这种疾病会对人的健康产生负面影响。因此，肩周炎疾病发生后，早期可以进行积极的运动，通过选择钟摆运动、转肩运动、绕臂运动，可以在一定程度上合理控制肩周炎的症状。此外，还需要使用药物进行治疗。通常情况下，劳逸结合可以预防疾病。