因为人自身的生活压力，学业压力，上级的压力，周围人的压力，都可以导致失眠。但是，只要稍微放松一下，保持平常心态，就会睡得很香。

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首先，经常失眠的人，睡前一定要泡脚，最好是泡很长时间，因为这样，你可以缓解一天的疲劳，感觉很放松很舒服。躺在床上睡觉会觉得很舒服，一碰枕头就有睡着的感觉。

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其次，你要放松心态，不要想那么多，没有障碍，一切都会过去。保持这种心态，你会觉得很舒服，很舒服。这个时候，什么都不要想。脑子里什么都没有，只有一个念头。我想睡觉。当然，别想了，这样我就更睡不着了。

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最后，如果还是失眠，可以采取老方法数羊。如果还是睡不着，可以熬夜做自己喜欢的事情，直到困了，累了。然后去睡觉。

对于上班族和学生来说，只能闭上眼睛乖乖睡觉。其实这样睡挺快的。