当然经期可以吃水果，但是不能吃凉性的水果，不然会大量出血。经期要注意。想吃水果就吃适合月嫂吃的水果。这样不仅没有坏处，还对你的月经有帮助。来月经吃什么水果好？给大家介绍一下吧。

阿姨巧选水果的原则

经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在经期不宜食用，所以选择温而不寒的水果，不要选择热性的水果，以免经血过多。经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。

阿姨要多吃水果。

1.苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少使下半身浮肿的盐分。

2.木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

3.葡萄柚

柚子的热量极低，多吃也不会发胖，但也含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，但也含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

4.猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

5.番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

缓解痛经的水果

正是痛经的生理期，是“月嫂”和“大姨妈”对女生身体承受力的一大考验。痛经往往发生在月经后的第一天或第二天，经常导致女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！这个时候可以经常用一些富含维生素C的水果，维生素C可以有效的分泌一种缓解痛经的物质，缓解生理期痛经的症状。

我们已经详细列举了一个月大的阿姨节吃的水果。我们要知道自己有哪些水果，在一个月大姨妈期间尽量多吃，有助于缓解月经带来的各种问题。此外，还应该了解不能吃的水果，以免吃多了。