在准备怀孕的过程中，男性要有良好的饮食，这样可以有效的提高男性的精子质量，对男性生殖功能的改善有很好的调理作用，避免怀孕困难的现象，对男性生殖健康也是非常好的。男性在备孕的过程中要多吃富含精氨酸的食物，可以适当吃一些鳗鱼，或者你有这种含有较多营养成分的食物，对男性精子质量的提高会有很好的作用。

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平时一定要注意合理的饮食安排。现在在怀孕的过程中，可以吃一些鳝鱼或者一些山药、银杏、冻豆腐，我们这里经常吃。这样对男性健康也很好，平时要注意合理的饮食搭配和生活调理。

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备孕期间可以每天适当喝一些羊肉汤，起到一定的补肾壮阳作用，对提高男性精子质量有很好的作用。里面有精血不足的现象。备孕期间适当吃点木耳或者一两类也比较好。

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葱烧猪蹄是我常吃的一种食物，营养价值也很高。有一种病是肾阴不足，虚弱得无法射精。可以用这种方法进行食疗，养生效果还是挺好的。男性在备孕期间可以适当吃一些栗子桂圆粥。

平时男性一定要注意合理的饮食安排，这对男性的生殖健康也有好处。在备孕的过程中，他们可以适当吃牡蛎，这对健康是很好的一课，也可以适当吃核桃之类的坚果。