奶奶年龄越来越大，身上的问题也越来越多，这让他最近感觉很痛苦。我问了之后才知道，导致奶奶心情不好的事情是她失眠了。因为晚上睡不好，第二天心情也不会好。为了缓解这种情况，我们必须解决他们的失眠问题。我相信每个家庭都有老人。如果我们不关心老年人的睡眠问题，那么对于老年人来说。

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想要治疗失眠，可以从以下几个方面入手。第一个是锻炼。其实运动对治疗失眠真的有好处。我们可以在公园里做馒头呼吸新鲜空气，也可以在健身房练瑜伽，对我们的失眠真的很有帮助。

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治疗失眠的第二个方法就是在饮食上下功夫，就是可以吃一些对睡眠有帮助的食物，比如银耳汤，可以放松老年人的精神，缓解我们的睡眠。

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有一些物理治疗。如果老人失眠比较严重，吃饭听音乐都没有好的效果，可以用我们的中医按摩。在中医里，根据我们身体上的一些穴位，可以安定神经，缓解失眠。

不管我们患了什么失眠症，只要我们去认真治疗，就一定能缓解我们失眠的原因。希望大家一起努力，让身边的人和自己不再失眠。