日常生活中，难免会有胸闷的现象。当这种情况发生时，人们会感到不舒服，他们不想说话或做任何事情，这将严重干扰正常的日常生活和工作。如果感觉胸部有东西堵住了，最好去医院检查一下。如果不是疾病引起的，那么在生活中更要注意调理。接下来，让边肖给你简单介绍一下如何缓解胸部被东西堵住的感觉。

1.如果不是病理性胸闷，有很多调节方法，比如早上喝红枣小米粥，或者早上喝生姜红糖鸡蛋汤。这两个偏方可以有效改善胸闷症状。

2.一日三餐，要合理，不要吃太多的食物，吃谷类和麦片，不要有偏食挑食的坏习惯。蔬菜、水果、肉类要均衡分布，尽量减少含有大量脂肪的食物。

3.我们必须注意保暖。寒冷刺激最容易引起胸闷不适，尤其是冬天。如果外出，戴上手套、口罩和保暖的衣服。冬天天气冷，人的抵抗力下降，容易感冒，所以冬天要穿厚衣服，积极预防感冒。

4。保持愉快的心情。人在抑郁、烦躁的时候，往往会感到胸闷，保持愉快的心情，每天适当参加体育活动。每天敲打胆经穴位是一种很好的保健方法。

综上所述，是关于如何缓解胸部有东西堵住的感觉的详细介绍。如果突然感到胸闷，但不是病理性的，可以迅速转移注意力。同时，坐下来休息，把注意力转移到能让自己开心的话题上，心情愉快，得到休息和放松，胸闷的问题自然会得到缓解。平时要注意喝水。我们一次喝很多水，很容易导致胸闷。当我们喝水时，我们应该喝几次少量的水。