嗓子疼怎么办？很多人一生气就嗓子疼，往往是轻度感染或局部影响所致。那么如何应对上火引起的咽喉痛呢？让我们来了解一下！

1.用温盐水漱口。

盐有助于杀菌和抗感染；用盐水漱口可以缓解咽喉肿痛，洗去口腔中的粘液，有助于缓解咽喉痛。在1品脱(约0.5升)温水中加入1茶匙食用盐。这个接近生理盐水的浓度，所以你会觉得比较温和。一小时冲洗一次，不要把盐水咽下去(如果担心钠摄入过多的话)。

2.将新鲜橄榄浸泡在水中

每天取一颗新鲜的橄榄，用开水冲服。如果扁桃体炎或者声音嘶哑比较严重，可以加一点盐喝下去。新鲜橄榄可以反复冲泡饮用。喝完之后不要扔掉新鲜的橄榄，直接咀嚼，可以补充橄榄中丰富的膳食纤维。此外，还可以取2颗新鲜橄榄，用绿茶冲泡，混合少量蜂蜜，润肺护喉。

3、蜂蜜柠檬水

蜂蜜是一种天然的营养物质，不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力和抗感染。天然蜂蜜中含有大量的抗氧化剂，在缓解喉咙痛方面比止咳糖浆更有效。柠檬含有维生素B1、维生素2、维生素C等营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。蜂蜜和柠檬制成的茶具有清热、解毒、润燥等多种功能。做法:在1杯温茶中加入1汤匙蜂蜜，然后挤半个柠檬的汁。

4、雪梨冰糖水

雪梨味甘、寒，入肺经，有清热化痰止咳之功。甜味在中药中有滋补作用。进入肺经，说明这种物质对肺的作用很强。雪梨含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等。具有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合秋季食用。对于冬天上火引起的咽喉痛，可以买一些雪梨和一点冰糖。雪梨去皮后切块，加水煮沸。炖几个小时。煮成汤后，每天喝几次，可以润喉，有效去火。

5.金银花茶

茶金银花金银花茶味甘，性寒，有清热解毒、疏风清热的作用。金银花具有清热解毒、利咽、消暑、除烦的作用。赵主任表示，对头晕口渴、多汗、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎等疾病有一定疗效。同时将金银花、菊花、桔梗、甘草放入水中煮沸10分钟，冷却后作为饮料饮用，可用于治疗咽炎、扁桃体炎。

6、甘草水漱口

几个世纪以来，中药甘草一直用于治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染。用甘草在水中漱口可以有效缓解喉咙痛。发表在《麻醉与镇痛杂志》上的一项研究表明，手术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解咽喉痛。

7.吮吸大蒜

将蒜瓣切开并吮吸，有助于预防感染和缓解喉咙痛。喉咙痒的时候，可以马上合上蒜瓣，吸5-10分钟。每天生吃4 ~ 5瓣大蒜，会为身体加分；特别是大蒜性温，味辛，入脾胃、肺，有抗菌作用，可抑制癌细胞血管增生。多吃有助于预防流感。

8.洋甘菊涂在喉咙上

洋甘菊湿敷喉咙可以减轻不适。将1汤匙干洋甘菊花加入1-2杯沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将一块干净的毛巾浸在这种溶液中，拧掉多余的溶液，直接敷在患处，直到毛巾冷却下来。必要时重复。

9.按下左手无名指的指尖。

如果按左手无名指的指尖，可以有很好的镇痛消炎作用。按压方法:用右手拇指和食指有节奏地直接按压左手无名指指尖，每日三次，饭前按压。每次按压10-15分钟，一般持续3-4天，即可达到治愈效果。

10.蒸汽吸入法

尝试吸入蒸汽来减轻疼痛。非常热的水正在水槽里流动。用毛巾包住你的头，这样你就被蒸汽包围了。水流的时候把头侧向一边。深呼吸，将蒸汽吸入你的鼻子和嘴巴。这样做大约5到10分钟。一天重复几次。