四年一度的世界杯又要开始了。许多球队都在为世界杯做准备，但有些球队受到运动损伤的困扰，并且缺钱。事实上，运动损伤不仅困扰着世界著名的运动员和教练，普通人也经常遭受运动损伤。

我们都知道，我国运动员的平均运动寿命远低于欧美发达国家。是因为很多时候我们只崇尚带伤坚持比赛的精神，而忽视了对运动员自身的保护；运动员只有拥有强健的体魄，才能取得更好的运动成绩，拥有更长的运动寿命，体现自身的运动价值。其实这也是这种误解的结果。

当我们观看体育比赛时，我们经常看到一些运动员受伤。队医喷了两遍“又好又快”，队员们继续比赛。其他人必须立即放弃比赛，接受进一步治疗。生活中，有些运动损伤可以通过简单的治疗自愈。这种损伤多为某些肌肉的撞击伤、劳损伤或过度疲劳伤。它通常发生在四肢或腰背部，那些远离关节的地方。休息后冷敷接着热敷、按摩、针灸等治疗，大部分可以自行恢复。运动员在比赛中出现类似伤病时，一般可以通过喷“又好又快”和关闭等紧急处理后继续比赛。

另一种运动损伤出现在关节周围，主要是韧带和关节囊损伤，以及关节内软骨或骨损伤，应正确治疗才能治愈。比如大家都有这种经历。如果你不小心扭伤了一次脚踝，你会在同一个部位习惯性扭伤。如果扭伤了膝盖，如果不注意正确治疗，以后做一些运动就会感觉膝盖无力，很容易再次扭伤；如打篮球戳手指，俗称“吃萝卜条”，往往同一个手指反复受伤。通常这类涉及关节周围韧带和软骨的损伤，如果处理不当，会留下“旧伤”，影响以后的运动和生活。

所以，喜欢运动的朋友，运动前一定要做好充分的热身运动，运动时量力而行，警惕运动损伤的发生。如果发生运动损伤，要采取合理的急救措施，然后去医院治疗。不要老有新伤，这样不仅会影响运动，还会给日常生活带来不便。