我叔叔今年四十六岁了。他一直很胖，而且有喝酒的习惯。他平时不坚持体育锻炼，我很担心叔叔的身体会不会有问题。结果直到今年6月，舅舅突然感觉肝脏隐隐作痛，有时饭后还会恶心。去医院检查后，他居然发现我舅舅得的是脂肪肝。那么如何预防像我叔叔一样的脂肪肝会比较好呢？

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建议脂肪肝患者首先要多注意自己的日常饮食，尽量合理分配一日三餐，做到粗细搭配，营养均衡。充足的蛋白质可以清除肝脏中的脂肪。可以对症状的恢复起到辅助作用。

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此外，患者可以适当增加一些户外体育锻炼，尽量选择一些适合自己体质的运动，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动；从小运动量开始，循序渐进，逐渐达到适量的运动量，加强身体脂肪的消耗。

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最后，患者一定要避免擅自服药，以免增加肝脏负担，不利于症状恢复，尤其是保健类药物。对于脂肪肝患者，在选择药物时要更加慎重，谨防药物的毒副作用，尤其是对肝脏有害的药物，千万不要使用，以免进一步加重对肝脏的损害。

建议患者一旦出现持续性疼痛，应尽快到正规医疗机构进行检查，然后根据症状对患者进行治疗，直至确认症状，避免擅自服药，以免影响症状的恢复。