怎样才能预防腱鞘炎？其实很多朋友都患有腱鞘炎，这是不良生活习惯造成的。所以，想要预防这种疾病，就要积极纠正自己不良的生活习惯。那么，如何才能预防腱鞘炎呢？

工作时注意姿势正确，避免关节过度劳损，定时休息。

1.做洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务时。，注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；不要把东西搬得太重；手指和手腕不要用力过猛。

2.连续工作时间不宜过长。工作结束后，搓搓手指和手腕，然后用热水泡一下手。

3.冬天洗衣服，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴棉手套，防止手凉。

4.对于长期伏案办公的人来说，要采取正确的工作姿势，尽量保持双手平衡，手腕能碰到实物，以免挂掉。

5.腕关节360度旋转；或者手掌握拳放松，来回做几次；或者将手指或手掌向后按压几下，可以有效缓解手部疼痛。

6.当你感到关节疲劳时，可以洗个热水澡，缓解紧绷的肌肉，或者热敷酸痛部位。经常使用电脑容易得腱鞘炎。

看了上面的介绍，大家应该知道如何预防腱鞘炎了。平时大家要注意关节的休息，不要总是太累。这样可以降低腱鞘炎的概率。其实这个病还是控制的很好的。只要每个人都能纠正自己的不良姿势，就能起到很好的预防疾病的作用。