股骨头坏死，我想你并不陌生，因为我们一打开电视，就会看到治疗这种疾病的相关方法。我们也是通过耳闻目睹才知道这个病的严重性。专家称预防股骨头坏死很重要。那么，预防股骨头坏死的方法有哪些呢？现在，让我们来看看。

1.一定要加强臀部自我保护意识。保证髋关节血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬，从而诱发股骨头坏死。

2.走路要注意脚下，小心摔跤，尤其是冬天在冰雪中行走。

3.适当运动。运动前要做好臀部的充分准备，感觉要热，要灵活。

4.养成良好的生活习惯。纠正不良坐姿和站姿，适当锻炼腰部也可以预防股骨头坏死，比如扭腰，不要太用力。搬运重物时，避免臀部扭伤，尽量不做重活。

5.髋关节受伤后，要及时治疗。在没有愈合的情况下，千万不要走太多的路，以免髋关节反复受伤。

6.在治疗一些疾病，尤其是一些疼痛性疾病时，尽量不用或少用激素类药物。

7、应改掉长期酗酒或戒酒的坏习惯，摆脱致病因素的接触环境，解除酒精的化学毒性，防止组织吸收。酒精可使人体脂质代谢紊乱，血液中脂蛋白增加，导致血液黏稠度增加，血管硬化，导致股骨头微血管血流受阻，应避免长期饮酒。

8.股骨颈骨折应行坚强内固定，带血管蒂骨瓣植骨可促进股骨颈愈合，增加头部血供，防止骨坏死。术后应定期随访，适当口服中药和钙剂促进供血，可预防股骨头缺血性坏死的发生。

9.相关疾病必须使用激素时，应掌握短期适量原则，配合血管扩张剂、维生素D、钙等。千万不要不听医嘱滥用激素类药物。

10.对于深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人等职业因素，要注意劳动保护和改善工作条件。真正有病的要换工作，及时就医。

11.饮食要做到:不吃辣椒，不酗酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多晒太阳，防止负重，做规律的活动等。，可以防止股骨头坏死。

许多人在患了这种病后，经常因为疼痛而长期卧床。事实上，这种做法会加重疾病的严重程度。以上是预防股骨头坏死的11点建议。读完之后，你打算把它们应用到行动中吗？专家提醒，如果患有这种疾病，最好多运动。