如果有内分泌失调的症状，女性可以尝试做一些按摩，让身体的内分泌恢复正常。但如果是经期，患者不能随便做按摩，会导致女性内分泌失调。专家指出，内分泌失调出现后，很多护理问题也要注意。

内分泌失调后用什么方法调理身体？

①大豆生来就是女人的好朋友。

而且豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。临床研究表明，大豆和豆制品可以平衡体内的雌激素。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低。

②不熬夜就不熬夜。

睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，身体也会受到严重的损害，所以可以的话尽量不要熬夜！每晚睡眠时间不超过4小时的人，碳水化合物的加工会出现问题。

提高睡眠质量，可以在睡前2 ~ 3小时内运动，可以保持睡眠稳定。同时，睡前洗个热水澡或者喝杯热牛奶也是不错的。

③我爱洗澡。

洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。每次洗澡3分钟，洗澡前休息5分钟，重复三次。可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还能促进老角质的更新，保持皮肤光滑细腻。

但是，心脏不好的人不适合洗热水澡。试试传统的保健药方——热水泡脚，可以扩张脚部毛细血管，促进全身血液循环，同时达到强身健体的目的。

专家提醒:内分泌失调的发病率相当高。几乎每个女性都有过内分泌失调的问题，也正是因为其发病率高，症状也不是很严重，所以很多女性并不重视内分泌失调的问题。内分泌失调导致其他妇科疾病时，才意识到内分泌失调的严重性。