我们的大脑非常脆弱。不适当的运动和摔伤头部会引起一些轻微的脑震荡症状。有时候会出现迷茫，健忘，头晕。只要检查脑部，确定这些症状没有问题，就不需要去医院治疗。你可以回家卧床休息一段时间。适当的药物和饮食治疗可以减缓轻度脑震荡的影响。加速脑损伤后的恢复，让患者早日康复。那么轻度脑震荡患者应该吃什么样的食物呢？

1、

核桃，因为酷似大脑的形状，老年人认为其形状互补也不无道理。核桃中含有的蛋白质和矿物质可以更好的促进大脑的发育，但是核桃虽然好，也不要贪吃。一天吃一两片就好，不要急着吃太多。

2、

多吃水果蔬菜，苹果，猕猴桃，含维生素多。橙子和许多其他水果是很好的维生素补充剂。但是不要吃糖分太多的水果。吃时令水果最好。这样价格便宜，维生素也得到很好的补充。

3、

黑木耳是东北地区常见的一种菌类。可以凉拌，也可以和食材一起煮。药用效果也很好，可以清除血液中的胆固醇。促进血液流动，使大脑时刻保持新鲜血液流动，保持头脑清醒。

以上建议只是食物。轻度脑震荡最重要的是不要吃辛辣刺激的食物。如果有什么不适，还是尽早去医院比较好。毕竟，大脑是我们非常重要的一部分。运动时一定要保护好头部。