我有一个女性朋友，每个月月经期都会剧烈疼痛。轻者面色苍白，毫无血色，不吃不喝。严重的时候会觉得恶心，有时候会在床上翻来覆去。看到她太痛苦了。后来她去看了医生，自己查了很多资料。我感觉这种食疗方法是最合适的。平时不爱运动，又不想吃药，所以这个方法最方便。在这里想和大家分享一下。

1、

要运用食疗的方法，首先要了解食疗的原理，即合理营养，补充维生素E的食物。维生素E可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能，所以平时要多吃这些食物。这些食物一般包括蛋黄、豆类、硬果类、叶类蔬菜、花生油、芝麻油等。

2、

避免辛辣食物。喜欢吃辣椒或者火锅的人要注意了。他们必须改掉这个嗜好。辣椒和火锅是刺激性很强的食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。所以痛经患者尽量不要吃辛辣食物。

3、

避免酸。在使用的调料中，醋一定不能再吃了。有些水果，如杨梅，有人喜欢它的酸味。如果痛经，就千万不要再吃了。酸性食物有涩涩的作用，使血液停滞，不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人要尽量避免这类食物。

避免咖啡因:咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中含有的脂肪还可能刺激小肠，加重痛经。