急性腰扭伤是生活中常见的情况，大多发生在搬运重物的过程中。急性腰扭伤的发生势必会给患者的健康带来诸多不利影响，甚至使其无法正常站立或行走。那么急性腰扭伤会自动恢复吗？促进腰部扭伤康复的四种方法。下面就让我们来了解一下他们吧。

如果急性腰扭伤只是单纯扭伤，年轻人是有可能自动恢复的。但对于年龄较大的中老年人，需要在急性期口服消炎止痛药物进行治疗，自愈的可能性比较小，需要尽早去医院治疗。我们来看看急性腰扭伤的四种恢复方法。

1.按摩腰肌。

具体方法是:患者取俯卧位，按摩器以掌指关节为着力点，通过左右滚动作用于患者脊柱两侧的腰肌，操作交替进行约5至10分钟。按摩过程中注意手法轻柔，以患者能耐受舒适为佳。按摩中禁止使用暴力或蛮力。

2.四指腰部按摩

具体按摩方法是:患者取俯卧位，按摩师用拇指、食指、中指、无名指按摩腰部。只要作用于患者双侧腰骶关节上部，维持此操作8 ~ 15分钟为宜。按摩时的注意事项是:力度要轻柔，按摩器可以由轻到重循序渐进，让患者能够忍受。

3.揉膀胱经和督脉。

给患者按摩时，从脊柱两侧向腰部按摩膀胱经。按摩督脉时，按摩患者的腰背部脊柱中间。按摩时，病人应采取俯卧位。按摩器可以使用红花油或其他具有活血作用的按摩介质，以大鱼际为重点来回推揉膀胱经和督脉，直至腰部感到温热。

4.拉弯

急性腰扭伤患者坐位后，下肢应伸直置于床边位置，双手平举向前，按摩者应站在患者对面。按摩师要双手握住患者的手腕，将患者的腰弯过来，重复操作。腰部过度屈曲时，弯曲程度要以患者的最大耐受量为准，不可盲目。

单纯性腰扭伤，也就是我们平时说的单纯性肌肉扭伤，通过休息自动恢复。但是，炎症或其他并发症往往不能自动恢复。患者需要尽快去医院查明原因，对症治疗，以免给患者带来更严重的伤害。