荣春红
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喝水太少导致便秘如何恢复
发布时间：2023-01-17
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喝水太少引起的便秘，首先要改变饮食习惯，多喝水，每天保持1000毫升以上的水量。如果出汗过多，还要增加饮水量，促进体内血液循环，肠道水分充足，增强肠道蠕动，缓解便秘，不出现粪便干硬的情况。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，增加粗纤维食物的摄入，适当服用调节肠道菌群的口服杀微生物剂，如培飞康，也能在一定程度上缓解便秘。如果尝试以上方法都不能解决便秘，可以服用渗透性泻药，如乳果糖，它滋润肠壁，软化大便，有利于大便排出。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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