两年前，我丈夫经常尿急、尿频，有时还很痛。我陪他去医院检查后，医生诊断我老公患有输尿管结石，并提醒我们一些生活中要注意的事项。现在来分享一下我们的经验。

1、

多喝水，不要憋尿。当你想小便时，立即去厕所，以防止尿液集中。每天喝8杯水，减少尿液中固体成分的沉淀，防止新结石的形成。

2、

增加活动量，如跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等。，并且保证自己每天有30分钟的运动时间，可以促进结石的运动和排出。

3、

含钙和草酸的食物不要吃太多，动物蛋白的摄入要适当限制。如牛奶、奶酪、各种豆类；菠菜、甜菜、可可、咖啡、巧克力、红茶、草莓；动物内脏、心脏、肝脏、大脑等。