刘薇
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健身后做有氧运动
发布时间：2023-01-16
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现在很多人都在从事健身活动，这将有助于保持健康，控制体重，减少疾病，增强抵抗力。但是需要一定的方法，比如不要从事突然剧烈的活动或者剧烈的健身运动，然后突然停止运动。
这些都不利于身体的健康，甚至运动、外伤等等都有可能发生。健身后适当的有氧运动有利于体内乳酸的排除，避免肌肉疲劳和酸痛。有氧运动一般是一些放松的活动，主要是慢性活动，比如慢跑等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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