侯杰
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睡前喝牛奶可以减肥吗
发布时间：2023-01-16
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牛奶是一种营养价值很高的食物。含有丰富的蛋白质，还有一定的脂肪，所以热量比较高。不建议睡前喝牛奶，否则容易导致超重。因为睡前喝牛奶不做任何更多的活动，热量不能及时散失，很容易造成体重增加。
但是睡前喝一点牛奶对调节睡眠质量有好处。失眠的话可以喝一点，但是不能喝太多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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