彭华
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易醒多梦睡眠浅怎么办
发布时间：2023-01-21
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白天可以多做运动，保持好心情有助于改善浅睡眠。
嗜睡的原因有很多，长期不良的生活方式、不良的饮食习惯、过度的压力、持续的兴奋、抑郁和恐惧等，都有可能引起嗜睡和夜间嗜睡。气血不足、肾虚也可能导致嗜睡、多梦、夜间睡眠浅。
气血不足、肾虚时，平时可以多吃核桃、山药、黑芝麻、海参等食物，可以有效改善肾虚、气血不足的症状。很容易惊醒，也很容易睡得很浅。平时要养成良好的习惯，保证充足的睡眠。平时可以做适当的有氧运动，增强体质。吃饭不要饿也不要饱。睡前尽量不要喝浓茶和咖啡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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