很多女性朋友生完孩子都会脱发，那么这是什么原因造成的呢？为了解决大家这方面的疑问，下面就来解释一下产后吃什么食物可以改善脱发。希望能帮到你。

产后脱发的生活护理包括饮食护理，那么产后脱发患者应该多吃青菜的原因是什么呢？据专家介绍，产后脱发与产妇的生理变化、精神因素和生活方式有关。妊娠反应使孕妇呕吐厌食，导致营养不良，不利于头发生长。

此外，脱发还与精神因素有关。所以饮食的改善是一个很重要的原因，所以患者要注意补充营养。但人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发的时候。其实这是一种不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补造成体内热量过剩，对身体有害。

那么产后脱发患者该怎么吃呢？什么样的食物恢复快？这时，患者可以多吃绿色蔬菜，因为其中含有碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等。)在青菜中含量较高，能中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质并排出体外。

此外，还可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、樱桃、苹果、大枣等。动物蛋白可以选择鱼类、禽类、瘦猪肉等。，但不宜过量食用，因为它们都是酸性物质，会使血液处于酸性状态，不利于皮肤和头发的健美。另外，经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩头皮，也有利于头发的新陈代谢。

看完这篇文章，相信大家现在应该知道如何改善产后脱发了。同时，有关专家提醒妈妈们不要担心产后脱发，因为这种现象会在一段时间后自动消失。最后，祝大家身体健康。