现在很多人虽然对一些亚健康疾病有所了解，但是对很多疾病的认识还是不足。比如肩周炎。很多人肩膀疼就判断自己得了肩周炎，其实不然。肩膀疼不代表你得了肩周炎。

目前白领对于肩痛有两个误区。首先，每当出现肩痛，就认为是肩周炎。其实肩痛的原因有很多，除了肩周炎，也可能是肩袖撕裂引起的。肩袖撕裂如果当成肩周炎来治疗，会越来越疼。

第二个误区是，抬高肩膀疼就可以了。这是因为很多人认为肩痛就是肩周炎。目前治疗肩周炎主要是吃点药，加强锻炼，等它慢慢自愈。但如果不是肩周炎，这种治疗会耽误时机。崔国庆说，肩周炎真正的表现不仅仅是肩膀疼痛，还有肩膀抬不起来的症状——全方位受限。

肩袖撕裂的不当处理很可能会使其更加疼痛！

崔教授指出，目前很多肩袖撕裂的患者都是作为肩周炎来治疗的。肩关节周围有一组肌腱，像袖口一样缠绕在关节周围。运动时容易断筋，称为肩袖撕裂。它的表现主要是抬肩时疼，抬后不疼；肩周炎的表现就是肩膀抬不起来。因此，患者可以自行识别这两种疾病。

如何保护我们的肩关节？

上班族在日常生活中一定要注意保护肩关节。有一些小动作对缓解肩部不适很有帮助:一是肩关节牵拉，如肩关节外旋，贴住身体，双手后拉；或者双手交叉，最大限度抬起，直到完全抬起。只要每天坚持做这两个动作5-6次，就基本可以止住肩周炎。同时，经常耸肩对肩关节的保护也非常有益。

虽然我们不能通过肩痛来判断自己是否有肩周炎，但是如果能多了解一些肩周炎的知识，甚至日常的预防知识，对我们远离肩周炎的伤害会有很大的帮助。希望大家关注一下。