颈椎病是完全可以预防的疾病。退一步说，只要我们对颈椎病有足够的重视和了解，颈椎病的最终发病是完全可以避免的。因为颈椎病的疾病特点是发病初期不明显，及时的应对措施可以导致疾病的进一步发展。以下是预防颈椎病的方法:

各种类型颈椎病的主要病因是颈椎骨、韧带、椎间盘的退行性改变，也就是说，大部分是由于年龄的增长而产生的变化。

随着年龄的增长，颈椎间盘的弹性会下降，其结构之一的纤维环会脱水变硬，使其下方松质骨的压力增大，向周围增生，造成所谓的“骨刺”。这些新骨也会在椎体后面形成，压迫硬脑膜和脊髓，形成颈椎病。后椎板间的黄韧带因椎间稳定性降低而增厚，突入椎管，也形成硬脊膜脊髓的压迫。椎间小关节的软骨下骨也会增生，使关节肥大，神经根出口变窄，引起颈椎病。

因此，颈椎病的预防是指预防因外部创伤或损伤引起上述结构的过早退化和破坏，从而导致颈椎病在更小的年龄发生。如颈部外伤、按摩、推拿不当等。，会不同程度地损伤椎间盘和小关节的结构，造成椎间盘突出或骨赘，颈椎病。长期的“强迫性”姿势(由于职业需要)，不良姿势如睡高枕等。也有一定的影响，所以在工作中不要保持一个姿势太久。合适高度的枕头和适当的颈部活动可以预防颈椎病。

颈椎病是一种容易复发的疾病。建议患者治疗后及时采取一些保健措施，降低复发率。比如课余时间多做颈椎的活动，不仅可以缓解疲劳，还可以增强韧性。当然也要排除患者自身的原因。