荣春红
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高血压肥胖者怎么减肥
发布时间：2023-01-21
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多项临床研究表明，减肥可以降低血压，每减轻10公斤体重，血压可下降约5至20毫米汞柱。一般建议身体质量指数控制在24以下，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm。
建议进行中等强度的有氧运动，根据自身情况制定科学的运动方法。一般建议每周五到七次，每次至少保持30分钟的血压，可以降低血压4到9 mmHg。锻炼需要循序渐进。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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