颈椎病发病时，颈椎位置不舒服，甚至会导致四肢麻木，严重的还会出现心脑血管疾病，甚至瘫痪。尤其是发现颈椎后，需要积极治疗。生活中预防颈椎病的方法有很多，可以多加注意。

1、经常晒脖子，太阳的暴晒可以增加局部热量，促进血液循环，使学期和经络有了平时的功能，也有利于营养物质的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病的恢复。经常晒太阳也有助于体内维生素D的吸收。

2.适当的运动是有用的，尤其是在蛙泳的时候。这时候可以锻炼颈椎。头颈部始终处于低上翘的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则。对颈椎病有一定的预防和治疗作用。

3.在办公室工作的人当中，最好保暖，尤其是办公室经常吹空调的时候。这个时候可以在脖子上准备一条比较厚的围巾，可以避免颈椎病，预防颈椎病。

4.进行热敷。休息的时候可以准备炒好的咸盐放在布袋里，然后放在颈椎上热敷。天冷了就脱下来，有很好的促进血液循环，消除疲劳的作用。

5.对于电脑一族来说，电脑显示器可以过高，可以改善以前低头的情况，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长时间保持坐姿，多站起来活动活动，转头也可以预防颈椎病的发生。在生活中，以上防火方法都是有助于预防颈椎病的发生，可以随时注意。同时，患者在工作两小时左右后应起身做一些活动，有条件的按摩、拔罐、针灸也可预防颈椎病的发生。