如果是脾肾虚弱，怎么调理？中医讲究一些能养胃的针灸或按摩方法。更重要的是饮食养生，通过食物对胃的保护，起到缓解脾胃虚弱的作用。肾虚也会导致脾胃不和。下面，这些缓解脾肾虚弱的食疗方法推荐给大家。

栗子腊八粥

吃以板栗为主要辅料的腊八粥，是一种非常补肾的食疗方法。《本草纲目》记载“栗子味甘、温，入脾、胃、肾经...栗子能治肾虚、腰腿无力，能疏通肾脏，益气”。板栗好补肾气，还能养胃。所以如果一起吃，对调理肠胃有好处，还能促进食欲。

配料:红豆、黄豆、红枣、栗子、核桃、莲子、银杏、薏米、葡萄干、枸杞。

做法:先将红豆、黄豆、莲子、薏米、红枣用温水浸泡4小时；主料大米、糯米按1: 2比例提前浸泡1小时，栗子、白果去壳备用；首先将泡好的红豆、黄豆、薏米、莲子放入高压锅中煮10分钟。气体自动排出后，加入核桃仁、银杏、板栗、大米、糯米、红枣，煮7-8分钟。出锅前加入葡萄干和枸杞。

锁阳羊肉粥

李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，利胆明目，治虚寒，五劳七伤”。也就是说，羊肉是一种具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。与羊肉锁阳同食，能滋补肝肾，调理腰酸背痛，解除不孕不育。

材料:锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中，加水煎煮去渣，10分钟后将羊肉和大米倒入粥中，可根据个人口味加入调料。

以上可以缓解脾肾虚弱的食疗方法我们都知道。这些食疗方法可以起到调理脾肾的作用，对增强体质有很好的作用。在日常生活中，这样的食谱可以经常食用，有益健康。你可以试试这种养生食疗。