直肠癌的病因不是很清楚，但很多研究者认为直肠癌的发生与遗传和食物密切相关。根据近十年的调查研究证明，过量食用酸性食物是导致癌症的主要原因之一。那么如何在日常生活中通过饮食来预防直肠癌的发生呢？

【如何通过饮食预防直肠癌】

首先，吃足够的植物性食物

吃足够的植物性食物不仅富含膳食纤维，还富含抗氧化营养素(维生素C、E和β-胡萝卜素等。).这些营养素可以捕捉自由基，保护细胞，也与维持免疫功能有关。在动物实验中，发现这些食物可以减少化学物质诱发的大肠癌。

第二，摄入足够的膳食纤维。

预防直肠癌，充足的膳食纤维可以增加粪便体积，刺激胃肠蠕动，有助于肠道细菌的生态平衡，有利于整肠和正常排便。

正常排便意味着肠道内的有害物质能够正常排除，肠道细菌的生态平衡意味着肠道内坏细菌的生长受到抑制，产生的毒素和致癌物质更少。

第三，少吃肉。

为了预防直肠癌，吃太多的肉和脂肪会增加肠道内胆酸的分泌，肠道内的有害细菌会将胆酸代谢成致癌物质。另一方面，过多的脂肪和蛋白质不能被完全吸收，其中一部分会成为有害的营养物质。

低纤维饮食容易引起便秘，增加粪便在肠道停留的时间，也增加了致癌物质与肠道细胞的接触时间。随着有害物质的输出增加，排出变得困难，患癌风险自然急剧上升。

如何通过饮食预防直肠癌？以上具体介绍，肿瘤医院专家表示，如果你的饮食习惯不正确，就要注意了。及时纠正将对预防直肠癌的发生有很大的帮助。