去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
徐艳娟
3459
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 高血压能不能做跳绳运动
高血压能不能做跳绳运动
发布时间：2023-01-16
浏览：5
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

高血压的人可以跳绳。当然，高血压人群在做跳绳时需要注意以下几个方面:第一，跳绳时不要跳得太猛，保持轻到中度的运动，避免剧烈跳绳。第二，跳绳的时间不要持续太久，每次总时间不要超过半小时，以免造成人体疲劳。第三，血压波动明显时，此时不宜做跳绳运动，以免在跳绳过程中加重血压波动，引起心血管不良事件。高血压患者平时要鼓励锻炼，但锻炼要合理。一般选择轻到中度的有氧运动，根据自己的习惯和爱好来选择。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
跳绳这个运动对高血压
高血压是各种原因引起的收缩压或舒张压升高，即收缩压在140以上，舒张压在90以上。高血压患者可影响各种器官的功能，如心、脑血管、肾脏等。，可导致心脑血管动脉硬化，发病率增加，高血压肾病，高血压心脏病等。所以高血压患者要从生活方式的调整开始，低盐低脂饮食，然后不抽烟，不喝酒，多运动，控制体重。这些措施对控制高血压很有帮助，其中跳绳是一种很好的有氧运动，除了增加热量消耗和控制体重外，还可以增加身体对降压药的敏感性。所以这个运动是好的，经常跳绳对血压的治疗很有帮助。当然，跳绳也需要适当控制，因为运动时间太长或者频率太多，都可能对关节造成一定的损伤，所以可以把跳绳和其他运动结合起来，比如骑自行车、慢跑等综合措施。在此基础上，用降压药可以将血压控制在适当的范围内。
张妮
发布时间：2023-01-16