快速消化的小技巧如下:

1.饭后半小时可以吃一些助消化的水果，如苹果、香蕉等，刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动，帮助消化。

2.饭后一小时洗个热水澡可以缓解暴饮暴食的症状。洗澡可以有效消耗身体热量，促进消化。注意水温不要太高。

3.按摩胃部和腹部或散步，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，减少不适。

4.在不能得到有效缓解时，可以服用健胃消食片，帮助消化，排空胃肠道，减轻胃肠道负担。

注意饮食，不要暴饮暴食，以免引起肠胃不适。