脑出血是指脑实质内血管非创伤性破裂引起的出血。死亡率很高，经常会造成偏瘫等后遗症。病因主要与脑血管疾病有关，即高血脂、糖尿病、高血压、血管老化、吸烟等。脑出血患者常因情绪激动、用力过猛而突然发病，早期死亡率很高。幸存者大多有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。所以一定要积极预防脑出血。

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远离脑出血的第一个建议是积极治疗能引起脑出血的原发病。高血压是常见的，因为高血压会导致血管硬化，脆性增加。当压力增加时，脑血管会破裂。此外，还有糖尿病、高血脂等。必须积极治疗。

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远离脑溢血的第二个建议是，时刻保持良好的生活习惯。良好的生活习惯很重要。比如健康饮食，多吃水果蔬菜，适当运动，不喝酒不抽烟。可以降低风险，另外，老年人要养成定时排便的习惯。

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远离脑出血的第三个建议是保持良好的心态，加强自我保健意识。良好的心态很重要。过度兴奋，血压会在短时间内急剧上升，增加脑出血的风险；平时可以定期做一些血脂等检查，可以提前预防。

老年人，50岁以上，高血压动脉硬化病史较长。在体力活动或情绪激动时突然发作，出现头痛、呕吐和意识障碍等症状。一定要警惕脑出血的可能，及时送医院体检，积极早期治疗。