每个女性朋友都不能接受脸上出现黄褐斑。很多人会因此而自卑，不会与人交往，从而导致抑郁。其实多吃富含维生素C的食物可以预防黄褐斑。让我们一起来了解一下吧。

1.猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，能干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

2.番茄

西红柿有护肤和消除雀斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。

每天喝1杯番茄汁加一点鱼肝油，可以让孕妈咪脸色红润。

孕妈咪也可以先把脸洗干净，然后把番茄汁涂在脸上，15-20分钟后再用清水洗净。对黄褐斑有很好的疗效。

3.柠檬

柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可以滋润光滑皮肤。

4.各种新鲜蔬菜

各种新鲜蔬菜富含维生素C，有淡化色素的作用。它的代表是西红柿、土豆、白菜、菜花；冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要享用。它们还具有非凡的美白效果。

以上内容介绍了可以有效预防黄褐斑的水果。患有黄褐斑的女性可以多吃。其实用化妆品来掩盖是治标不治本的。如果情况真的很严重，一定要去正规的医疗美容机构进行治疗，以免病情进一步恶化。