我们很多人都不知道什么是腰肌劳损，有哪些常见的症状。这往往导致患者不能及时发现，早期发现和治疗，延误最佳治疗时机。导致他们腰部剧烈疼痛后才想到去医院检查，对工作造成严重影响。现在，我们来介绍一下腰肌劳损的症状。

腰肌劳损的症状有:

一、参与需要弯腰的工作时，往往不能长时间坚持，需要时不时伸伸腰，打打腰，缓解疼痛。

二是背部疼痛不适反复出现，有的会有钝痛，时轻时重。休息后，疼痛减轻了。

第三，部分患者有时会出现明显的肌肉痉挛。

第四，不能久坐，弯腰时间不长，但往往很难伸直。

那么应该注意什么呢？

第一，如果要锻炼身体或者做重体力的工作，一定要提前准备，比如热身运动等等。

第二，注意保持干燥清洁。不要睡在潮湿的地方。出汗下雨后，及时更换湿衣服，擦干身体。

第三，预防急性腰扭伤。一旦发生腰扭伤，应立即去医院检查，积极治疗，防止其变成慢性。

四、要有良好的学习和工作姿势。纠正不良的学习和工作姿势。不要僵硬地坐太久，换个坐姿坐一个小时。

第五，劳逸结合。防止过度劳累，工作中注意劳逸结合。

腰肌劳损与人们的工作学习密切相关。希望通过刚才的介绍，大家对腰肌劳损的特点有所了解。并在日常生活中注意，养成良好的工作学习习惯。一旦出现腰肌劳损症状，要及时去医院检查，做到早发现、早治疗、早恢复。