月经不调也是一种病，很多女性都有过月经不调的经历。虽然这种疾病并不严重，但其危害性不容忽视。缓解月经不调，要从生活入手，在生活中调整饮食，才能更快的把病治好。

1.心理健康，心情舒畅，学会自我调节，避免各种不良情绪刺激，注意护理治疗月经不调。

2.月经提前，不要吃辛辣、油炸等能助东火的食物。系统虚弱的人要注意加强营养，多吃肉、禽、奶类食物，数量比大的要卧床休息。

3.月经不调，经色淡，质稀，白带清稀，腰疼，头晕耳鸣属于肾虚，治疗月经不调宜多休息，控制房事。可以多吃点猪腰和鸡蛋。

4.月经期后期，面色苍白消瘦、心慌、面色苍白、疲倦的人要加强营养，多吃瘦肉、猪肝鳝、红枣、红豆、花生衣等滋阴补血的食物；小腹冷痛，月经暗伴血寒，经期注意充分保暖，忌冷水冲洗，忌生冷饮食，如果浮标明显可用热水袋或热敷袋进行局部热敷。

月经不调是妇科常见病。作为女性朋友，一定要注意自己的健康。缓解月经不调的方法有很多。如果能多注意生活细节，这种病是可以避免的。我们应该学会预防。