我们会发现这样一个规律，现在颈椎病患者越来越年轻化，而且都是年轻的上班族。他们不明白这样的病怎么会是年纪大了才得的。他们这么小怎么可能得？专家说，这些患颈椎病的人，大多是腰肌劳损引起的。让我们仔细看看这些常识。

所谓慢性劳损，是指超过正常生理活动范围的最大限度或局部可耐受的各种越限活动。因为它不同于生活工作中的明显外伤或意外事故，容易被忽视，但却直接关系到颈椎病的发生、发展、治疗和预后。这种菌株的发生和原因主要来自以下三种情况:

1.不良睡姿人一生中大约有1/3到1/4的时间是在床上度过的。因此，不良的睡姿由于持续时间长，在大脑休息时无法及时调整，必然导致椎旁肌肉、韧带和关节的失衡。张力高的一侧容易因疲劳而出现不同程度的劳损，椎管外的不平衡影响椎管内的组织，从而加速颈椎的退变过程。所以在临床上经常发现，很多病例的初期症状都是在起床后出现的。

2.工作姿势不当。大量的统计资料表明，有些工人处于一种工作量小、强度低的坐姿，特别是低头的人颈椎病发病率非常高，包括家政人员、刺绣女工、上班族、打字机工、仪器装配线上的装配工等等。

除了长期低头造成的颈后肌肉和韧带组织的劳损，椎间盘的内压也比正常位置高很多，甚至一倍以上。此外，由于同样的原因，一些头颈部经常向一个方向转动的职业，如手术室护士、交警、教师等，也容易出现颈部劳损。

3.适当的体育锻炼正常的体育锻炼有利于身体健康，但超过颈部承受能力的活动或运动，如以头颈部为支撑点的倒立或翻筋斗等，会增加颈椎的负荷，尤其是在缺乏正确引导的情况下。另外，一些民间头颈运动，比如目前流行的18式运动，对于有颈椎退行性变的人来说是不应该提倡的，否则不仅会加重颈椎退行性变，甚至会引发意外，尤其是对于有脊髓压迫症状的人。应避免增加头颈部活动量和频率的运动活动，以延缓颈椎退变。

希望每个上班族在工作或者生活中，都要正确坐姿，不要长时间用腰，这样最容易拉伤腰肌，从而导致颈椎病。如果发现自己患上了颈椎痛，要看看是什么原因引起的，然后用相应的方法进行治疗，这样才能尽快恢复。