颈椎病的种类很多，会使患者出现很多症状，如颈部疼痛、上肢无力、手指麻木、下肢无力等，甚至部分患者会出现视力模糊、心动过速、吞咽困难等，降低患者的生活质量。那么预防颈椎病的六种方法是什么呢？

1预防颈椎病的六种方法之首是保持正确自然的坐姿。患者的头部要微微前倾，然后头、颈、胸要保持正常的生理曲线。这个一定要做到，因为很多颈椎病都是坐姿不正确造成的。第二种方法是有目的地转动头颈，尤其是伏案弯腰后的一两个小时，但转动时动作要轻柔。

第三种预防方法是耸耸肩，把肩膀向上拱起，尽量用肩膀碰到耳朵，然后放下。这种练习需要分两组做，每组的次数在十几次左右。还可以进行第四种预防方法，即进行肩部环抱运动。首先要挺直上半身，下垂双臂，然后向后展开肩膀，再以肩关节为中心，做转圈动作。做两组。

第五种预防方法是抬头向前看。如果你一直处于低头的状态，会极大地影响你的颈椎健康。因此，你需要在工作或低头一两个小时左右后，抬头向前看，适当锻炼头部。第六种预防方法是多吃富含蛋白质的食物，包括牛奶、乳制品、海带、鱼虾、鸡蛋等。，可以预防骨质疏松，对身体有益。

以上是预防颈椎病的六种方法，所以一些经常坐在电脑前的上班族和学生为了防止颈椎受到伤害，不得不做这些事情。如果已经有颈椎不适，要及时去医院治疗，以免造成更严重的后果。