我们身边有很多脱发患者，只是病情程度不同。导致这种疾病的原因有很多，其中之一就是缺乏必要的营养素。为了让大家对此有更多的了解，我们来看看脱发患者需要补充哪些营养素。

第一，补铁，因为经常掉头发的人往往缺铁。所以我们需要补充铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

第二，补充维生素E，因为维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。所以我们提倡多吃富含维生素E的食物，比如新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

第三，补充植物蛋白，干性发质、开叉发梢，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

第四，多吃碱性物质，少吃纯糖和脂肪类食物。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

5.补碘，因为碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美，与头发的光泽和甲状腺的功能有关，所以要多吃含碘的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。

以上内容介绍了脱发患者应该适当补充的几种营养素。我相信你看完之后会对这些知识有更好的理解，你会知道在你以后的生活中如何照顾它们。希望这些知识能真正帮助到你。