我今年22岁，来月经前没觉得不舒服。但最近几个月不知什么原因，总感觉手脚冰凉，小腹隐隐作痛。刚开始的时候，我觉得没什么问题。我可能会多休息两天，下个月就会感觉好一点，但是没看到有什么改善。为此，我吃过几次止痛药，但还是忍不住担心经常吃会不会对身体不好。所以我想问你这是什么造成的？我应该怎么对待？希望大家给我们合理的意见，谢谢！

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你好，首先你要知道痛经是很多女性都有过的病。我也遭受过这种痛苦。是子宫剧烈收缩引起的抽筋感，就像偶尔小腿抽筋的疼痛一样。每次发作都伴有恶心呕吐、手脚冰凉，甚至头晕乏力，给生活带来极大的困扰。一般轻微的疼痛一两个小时就会痊愈，但剧烈的疼痛甚至会持续一天以上，休息一会儿就会缓解。

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我建议，在你的月经期，你应该首先消除你的紧张和恐惧，这样你可以稍微减轻疼痛。痛经还是可以采取一些简单的物理疗法。可以用热水袋热敷腹部缓解疼痛，也可以平时多泡温泉增强体质，或者洗个热水澡，每次持续一个小时左右。洗澡的时候在肚脐旁边按摩，对改善血液循环，消除淤血会有很好的效果。

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年前月经期间因为不注意用冷水洗菜，导致痛经。家里人叫我把适量的生姜、大枣、红糖一起煮开，温热时服用，我就试了两次。结果我的痛经大大改善了，不再像以前那么难受了。

另外，月经期间，我们都知道要注意保暖，避免吃生冷、寒凉、生冷的食物，还要注意多休息，减少疲劳，加强营养。并且特别注意不要滥用药物，以免加重病情。请及时去医院就诊，祝您早日康复。