对于骨质疏松症患者来说，要想获得良好的治疗效果，首先要知道从哪里开始预防。其实很多人对这些相关方面并不了解，所以很难根治。下面介绍如何预防骨质疏松。

骨质疏松的预防有两层含义:一是高危人群的预防，主要是绝经后妇女；其次是普通人群。骨质疏松的危险因素包括:白种人和东方人种、消瘦、钙和其他营养素长期摄入不足、缺乏运动、烟酒咖啡成瘾、卵巢切除术后。对于有这些危险因素的绝经后妇女，如果没有其他禁忌症，应提倡使用雌激素进行早期预防。

由于骨峰不足是成人骨密度降低和骨质疏松的重要致病因素，所以要注意饮食的平衡，尤其是钙的摄入，必要时口服钙(钙的选择见下文)。鼓励青少年多锻炼，尤其是那些骨质减少或骨质疏松的青少年。要注意运动项目的选择和运动量。因为老年人的应急和反应能力降低。因此，我们应该尽量注意老年人的日常保护，如饭后站立和晚上起床，以减少跌倒的风险和骨质疏松相关的骨折的发生率。

据研究，原发性骨质疏松症没有安全有效的方法，可以使严重骨质疏松的骨骼完全恢复正常。因此，预防原发性骨质疏松症应从青春期开始。老年妇女可给予激素替代疗法，可减少骨更新，提高骨强度，防止骨丢失，但不能修复丢失的骨。

对于继发性骨质疏松，在治疗原发病的基础上，应采取早预防、早治疗、适当户外运动、加强体育锻炼、给予抗骨质疏松药物等措施缓解症状。如果能采取正确及时的治疗，病情还是可以缓解的。

以上是我们在预防骨质疏松时需要了解的一些知识。由于骨质疏松症的治疗比较麻烦，大多数患者在治疗的过程中很难取得良好的效果。希望这些都能帮助你早日康复。