最近换了工作，自己也调整不了。我搬家了，换了工作，新的环境，新的人，新的工作安排。我一直担心我做不到，所以失眠了。似乎我的心脏不够强壮。后来朋友介绍了一个方法，就好了。

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首先你要先调整好自己的心态，熟悉自己的环境，尤其是不要轻易更换床单和被子，以为新的床单和被子没有自己以前的味道，会从潜意识里产生陌生感，导致失眠。

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第二，睡前要注意饮食，吃一些有助于消化的东西。吃多了容易导致大脑皮层兴奋，从而导致失眠。

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第三，睡前最好喝一杯牛奶，一天一个枕头，因为这样会造成颈部不适，睡觉时容易惊醒。我没睡好。我半夜醒来。然后我起来喝了一袋牛奶。我半夜睡得很香。

以上失眠方法只针对部分人群，但并不是全部有效。希望他们能帮到你。