统计显示，约60%的上班族在周一早上总是特别烦躁焦虑。他们对要开展的工作没有激情和动力，只想快点下班。上班族最怕的就是面对周一。很多人觉得“周一的床总是比平时舒服很多”，所以根本不想起床。这其实就是周一上班恐惧症。很多人周一真的很烦躁，那么我们该如何应对周一恐惧症呢？

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首先，让我们在周一给自己一顿丰盛的早餐。据调查研究，早餐确实能使人的心情变好，使人积极面对第二天的生活。其实不只是周一。如果你每天吃一顿好的早餐，你就能保持好的一天所需的能量。

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保持正常的运动习惯对周一恐惧症也很有帮助。如果平时体力好，即使熬夜也能轻松应对白天的任务，不至于无精打采，只想睡觉。所以一定要保持规律的运动，保持良好的精神状态。

3、

周一善待自己。因为是周一早上，出门前一定要打扮的更仔细。如果你穿得漂亮，你会对自己更有信心。如果你心情好，别人会给你积极的反馈，这样你就会和对方有一个积极的互动。我不怕这个邪恶的星期一！

其实周日晚上睡觉前，你可以简单的规划一下周一上午下午要做什么，或者简单的梳理一下下周要做什么，要完成什么任务。