体育运动可以促进身体健康。对于婴儿或儿童来说，适当的运动对促进儿童的生长发育和保持健康的身体有着重要的作用。

也有利于孩子身高的增长。对于成年人来说，适当的体育锻炼有利于控制体重，保持相对良好的健康状态，减少疾病，减轻体重。

老年人适当运动也有利于提高体质和心肺功能。

所以运动还是有一定优势的，但是需要注意避免运动过程中受伤。