月经几乎是每个女人的必经时期。在此期间，女性会有大量的经血，因此女性的身体变得脆弱，需要大量的营养。其实月经对女性来说也是一个排毒的过程。这期间营养很重要，对饮食也有很多要求。让我们来了解一下这些知识。

我们都只去南瓜，南瓜也叫观赏南瓜。其实它也像南瓜一样有很高的营养价值，但是经期女性需要避免的东西很多。惊讶的女人可以吃玉米粉吗？吃玉米对经期女性健康有影响吗？

玉米粉营养丰富，按颜色分为黄玉米粉和白玉米粉。它的食物有很多种。在粗粮为主食的年代，它仍然是人们提升品味的食物之一，而且营养极其丰富。

玉米粉的营养价值

玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷和维生素B2的含量居谷类之首。玉米粉中含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，从而减少动脉硬化的发生。玉米粉含有较多的钙和铁，可以预防高血压和冠心病。现代医学研究表明，玉米粉中含有丰富的谷胱甘肽，是一种抗癌因子。它能与人体内多种外来化学致癌物结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。磨碎的玉米粉中含有大量的赖氨酸，可以抑制肿瘤生长。玉米粉还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物的分解，抑制恶性肿瘤。玉米粉中丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，从而减少结肠癌的发生。玉米片是新的方便食品。所用原料为粗玉米粉或细玉米粉，几乎包含了玉米粉的全部营养成分。

玉米粉是一种粗粮，月经期长有助于消化，缓解便秘。此外，玉米粉含有较多的钙和铁，可预防高血压和冠心病。所以玉米粉对人体还是很有好处的。我们正常人也可以通过多吃玉米粉来增强抵抗力。