正常情况下，女性的月经应该是鲜红色的，但是有些女性的月经颜色发生了很大的变化，经期变黑了。一旦出现这种情况，说明女性月经有问题，需要及时采取措施进行调理。其实很多食物都是调理你经期的好帮手。本文将介绍姨妈吃黑有什么好处。

首先，乌鸡汤

材料:乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

制作方法:

1.先把乌鸡清洗干净，然后直接把药放进鸡肚子里，然后直接用线缝上。

2.把鸡肉放在砂锅里煮，然后去渣。

3.加入调味料即可食用。

作用:月经前一周每天喝一碗，可以改善月经量少的情况。

二、当归烤羊肉

材料:羊肉500克、当归、生地15克、干姜10克。

生产方法

1.首先，将羊肉清洗干净，切成块，放入锅中。

2.加入调味品和水，然后直接把肉炖烂。

功能:温中益气，减少月经量，对面色晦暗、乏力、气短有帮助。

第三，艾叶母鸡汤

材料:老母鸡1只，艾叶15克。

制作方法:

1.老母鸡清洗干净，直接切块放锅里。

2.加入艾叶，一起煨汤，直到老母鸡炖好，可以吃了。

作用:有很好的补血作用，失眠多梦、经痛、月经量少都能得到很好的改善。

第四，枸杞炖羊肉

材料:羊腿1000克，枸杞50克，调料适量。

制作方法:

1.将羊肉清洗干净，直接放入开水中，去除羊腿的脏血，然后切块。

2.锅里加一点油。油热后放入羊肉，加入料酒翻炒。加入枸杞和清汤。

3.等到羊肉熟了，加入调料即可食用。

功能:补肾养血，适用于肾虚月经量少的人。

本文详细介绍了应该采取哪些措施来调理姨妈黑。如果你是一位经期已经变黑的女性，如果你想让你的经期颜色正常，那么你最好多吃本文介绍的这些食物。