如果一个人感冒了，可以多喝红糖姜茶，对感冒有很好的疗效。生姜是一种温热的调味品，可以入药，对祛风散寒有很大的作用。如果冬天觉得冷，此时喝红糖姜茶可以让患者感到温暖。

要加强体育锻炼，增强体质。有些感冒患者可以喝红糖姜茶，尤其是感冒患者，可以帮助患者缓解头痛症状，驱散体内寒气。建议患者在喝茶的时候可以和生姜一起吃，这样效果更好。

姜水可以加入黑木耳、枸杞、红枣，有助于患者排出废物，缓解腹胀。最好每天午饭前喝一杯红糖姜水，一周左右就能改善。

红糖粥配面粉对感冒也有一定的疗效，尤其是风寒患者。面粉红糖粥的做法是用适量的小麦面粉和水将粥加热，用火将葱白和面粉加入粥中，趁热服用。

米粥也可以试试。白萝卜、白茅根、小葱洗净，捣成泥状，加入红糖、面粉和水，加热煮沸。这种粥对肺有很大的调节作用，可以作为辅助疗法。

生姜炒米粥可以帮助患者缓解风寒感冒。生姜30 ~ 50g，炒饭50g放在一起煮粥，用盐调味后即可食用。操作比较简单。

以上都可以帮助患者缓解感冒症状。适量喝红糖水对他们的身体有好处，可以促进红细胞的分裂，保证身体的血液质量。但建议睡前不要喝，因为睡前喝会让患者糖分储备过大，长此以往可能会导致糖尿病。最重要的表现就是会发胖。睡前可以喝点白开水，可以帮助患者夜间代谢。